睡眠

最近、さらに睡眠の質が悪い気がします。昨日も夜中に起きること４〜５度。姿勢を変え、場所を変え、寝て見るも安定しない。
暑いのもあるけど、内臓が痛いのと尿意が安眠を妨げる主原因。どうにかならないものだろうか？
この土日は昼まで寝ることができたから良かったものの、また明日からどうなることやら。